Collagen đã và đang trở thành một phần không thể thiếu trong các chế độ chăm sóc sắc đẹp hiện nay, đặc biệt trong việc cải thiện làn da và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng collagen đúng cách để đạt được hiệu quả tối ưu mà không gặp phải những tác hại không mong muốn. Vậy những tác hại khi uống collagen sai cách mà nhiều chị em hay mắc phải là gì?
Collagen và vai trò trong cơ thể
Collagen là một loại protein quan trọng, chiếm khoảng 30% tổng lượng protein trong cơ thể con người (theo Cleveland Clinic). Nó đóng vai trò chủ yếu trong việc duy trì cấu trúc, độ đàn hồi của da, xương, khớp và các mô liên kết khác. Việc bổ sung collagen đã trở thành xu hướng chăm sóc sắc đẹp, đặc biệt trong giới chị em phụ nữ, nhằm cải thiện làn da và hỗ trợ sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên, khi không sử dụng đúng cách, collagen có thể mang lại những tác hại khó lường.
Nguy cơ sỏi thận
Một trong những tác hại nghiêm trọng nhất khi bổ sung collagen sai cách là nguy cơ hình thành sỏi thận. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc tiêu thụ quá nhiều collagen, đặc biệt là sản phẩm có nguồn gốc từ động vật, có thể làm tăng nguy cơ phát triển sỏi thận. Điều này xảy ra do hàm lượng oxalate và canxi cao trong một số sản phẩm collagen. Khi cơ thể tích tụ quá nhiều oxalate, chúng có thể kết hợp với canxi tạo thành sỏi thận, gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Vấn đề về tiêu hóa
Một tác hại khác khi sử dụng collagen sai cách là các vấn đề về tiêu hóa. Nhiều người phản ánh rằng họ gặp phải triệu chứng khó chịu như đầy hơi, chướng bụng hoặc tiêu chảy sau khi uống collagen. Các triệu chứng này đặc biệt phổ biến ở những người có dạ dày nhạy cảm hoặc mắc các vấn đề về đường tiêu hóa. Vì vậy, nếu gặp phải các triệu chứng trên, bạn nên xem xét lại liều lượng và loại collagen mình đang sử dụng, đồng thời tham khảo ý kiến bác sĩ.
Uống collagen sai cách gây chướng bụng, đầy hơi
Tích tụ canxi quá mức
Một số sản phẩm bổ sung collagen có hàm lượng canxi cao, một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe xương. Tuy nhiên, việc hấp thụ quá nhiều canxi từ các chất bổ sung có thể dẫn đến tình trạng tăng canxi máu. Các triệu chứng của tình trạng này bao gồm buồn nôn, nôn, suy nhược và lú lẫn. Nếu không được kiểm soát, tình trạng này có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe tim mạch và thận. Do đó, người tiêu dùng cần theo dõi lượng canxi bổ sung và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu liệu trình collagen.
Phản ứng dị ứng
Phản ứng dị ứng với collagen là một tác hại mà nhiều chị em có thể gặp phải, đặc biệt là đối với sản phẩm collagen có nguồn gốc từ động vật. Các triệu chứng dị ứng có thể bao gồm ngứa, phát ban hoặc sưng tấy. Nếu bạn nghi ngờ mình có phản ứng dị ứng, hãy ngừng sử dụng sản phẩm ngay lập tức và tìm kiếm sự tư vấn y tế. Để giảm thiểu nguy cơ này, bạn nên lựa chọn sản phẩm collagen đã được kiểm nghiệm chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng, đồng thời đọc kỹ nhãn sản phẩm để hiểu rõ về các chỉ định và chống chỉ định.
Uống collagen không đúng cách gây dị ứng
Ảnh hưởng tiêu cực đến gan
Lạm dụng collagen có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến gan, đặc biệt khi tiêu thụ ở liều lượng cao hơn so với khuyến nghị. Khi cơ thể tiếp nhận quá nhiều protein từ collagen, gan sẽ phải làm việc nhiều hơn để chuyển hóa và loại bỏ các chất thải, dẫn đến căng thẳng cho gan. Bên cạnh đó, một số sản phẩm collagen chứa các thành phần không rõ nguồn gốc hoặc chất bảo quản, có thể gây ra phản ứng độc hại cho gan nếu sử dụng liên tục. Tình trạng này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như viêm gan hoặc tổn thương gan.
Lời khuyên khi bổ sung collagen
Việc bổ sung collagen có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, nhưng nếu không sử dụng đúng cách, bạn có thể gặp phải những tác hại không đáng có. Để tối ưu hóa hiệu quả của sản phẩm, bạn cần chú ý đến liều lượng, loại collagen, thời điểm uống, chế độ ăn uống và nước uống. Hơn nữa, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi bắt đầu bất kỳ liệu trình bổ sung nào.
Khi sử dụng collagen, điều quan trọng là phải sử dụng đúng cách để không chỉ đạt được hiệu quả chăm sóc sắc đẹp mà còn bảo vệ sức khỏe của bạn. Chỉ khi bạn hiểu rõ những tác hại có thể xảy ra và tuân thủ các khuyến cáo y tế, bạn mới có thể tận dụng tối đa lợi ích của collagen mà không phải lo ngại về các tác dụng phụ tiềm ẩn.
