Collagen được coi là “vũ khí” hàng đầu trong hành trình làm đẹp, giúp cải thiện sức khỏe làn da, móng và tóc. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích vượt trội, việc bổ sung collagen cũng tiềm ẩn những nguy cơ nhất định. Để sử dụng collagen một cách an toàn và hiệu quả, bạn cần hiểu rõ về những tác dụng phụ có thể xảy ra.
Tác Dụng Của Collagen
Collagen là loại protein quan trọng giúp duy trì sức mạnh và cấu trúc của các mô trong cơ thể, bao gồm da, xương, cơ, gân và dây chằng.
Collagen hỗ trợ duy trì độ ăn chắc, độ ẩm cho làn da, tăng tính linh hoạt của khớp và sức mạnh của xương. Ngoài ra, collagen đóng vai trò quan trọng trong việc tối ưu hóa sức mạnh cơ bắp và hỗ trợ quá trình lành vết thương tự nhiên.
Tuy nhiên, khi tuổi tác tăng lên, khả năng sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể giảm, dẫn đến những dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da chảy xệ và khớp cứng nhắc. Việc bổ sung collagen có thể bù đắp lượng collagen bị thiếu hút và hỗ trợ sức khỏe tổng thể theo nhiều cách.
Collagen giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm của da, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, mang đến làn da trẻ trung hơn. Collagen cũng hỗ trợ khớp bằng cách bảo vệ sụn và giảm cơn đau, cứng khớp.
Một Số Nguy Cơ Khi Bổ Sung Collagen
Nguy cơ sỏi thận khi bổ sung quá nhiều collagen
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Advances in Urology cho thấy, việc bổ sung quá nhiều collagen (nhất là collagen có nguồn gốc động vật) có thể tăng nguy cơ sối thận. Nguyên nhân là do hàm lượng oxalate và canxi cao trong một số loại collagen có thể góp phần hình thành sối thận.
Vấn đề về tiêu hóa
Một số người khi sử dụng collagen báo cáo rằng họa chất này có thể gây đầy hơi, chướng bụng hoặc thậm chí tiêu chảy. Những triệu chứng này đặc biệt phổ biến ở những người có dạ dày nhạy cảm hoặc các bệnh về đường tiêu hóa tiềm ẩn.
Tích tụ canxi quá mức
Các sản phẩm collagen thường chứa lượng canxi cao, một khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe xương. Tuy nhiên, nếu hấp thụ quá nhiều canxi, bạn có nguy cơ bị tăng canxi máu, dẫn đến các triệu chứng như buồn nôn, mệt mỏi, lú lẫn và, về lâu dài, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.
Nhức đầu và chóng mặt
Collagen có thể gây những tác dụng như nhức đầu và chóng mặt ở một số người, đặc biệt khi dùng liều cao hoặc ở những người nhạy cảm với một số thành phần trong sản phẩm.
Phản ứng dị ứng
Mỗt số cá nhân có thể bị phản ứng dị ứng khi sử dụng collagen. Các triệu chứng bao gồm ngứa, sưng tấy, phát ban và, trong những trường hợp nghiêm trọng, sốc phản vệ.
Nguy cơ bất thường ở gan
Dù hiếm gặp, một số trường hợp báo cáo rằng bổ sung collagen có thể dẫn đến bất thường ở gan như tăng men gan hoặc tổn thương gan. Triệu chứng bao gồm đau bụng, vàng da hoặc nước tiểu sắm màu.
Những Lưu Ý Khi Bổ Sung Collagen
Chọn loại collagen phù hợp: Collagen có nhiều loại như loại I, II, III với tác dụng khác nhau. Chẳng hạn, collagen loại I và III tốt cho da và tóc, trong khi loại II hỗ trợ khớp.
Kiểm tra nguồn gốc: Chọn các sản phẩm đến từ nguồn cung cấp đáng tin cậy, tốt nhất là collagen hữu cơ hoặc không chứa hóa chất.
Đọc kỹ thành phần: Hạn chế sản phẩm chứa đường hoặc hương liệu nhân tạo.
Theo dõi phản ứng của cơ thể: Nếu cảm thấy không thoải mái, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Bổ sung đủ nước: Collagen có thể làm tăng nhu cầu nước, hãy đảm bảo bạn uống đủ mỗi ngày.
Kiên nhẫn: Hiệu quả của collagen có thể chỉ nhận thấy sau một thời gian dài.
Nhớ rằng, collagen không phải là “thần dược” và không thể thay thế cho một chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh. Hãy bổ sung collagen một cách hợp lý và tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.
