Khi bạn đã quyết tâm tạo ra một phiên bản khỏe đẹp hơn của bản thân thông qua việc giảm cân, thì việc quản lý thời gian ăn là một phần không thể thiếu. Cùng Comalina tìm hiểu 4 khung giờ cụ thể trong ngày mà bạn không nên ăn quá nhiều nhé!
1.9 giờ sáng tới 11 giờ trưa
Yan Liu – chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên giảm cân làm việc tại Bắc Kinh, Trung Quốc nói: “Khung giờ đầu tiên nên tránh việc ăn uống kẻo tăng cân là 9 giờ sáng. Điều này có nghĩa là bạn bắt buộc phải ăn sáng trước 9 giờ chứ không phải là sẽ bỏ bữa sáng. Bởi bữa sáng là bữa quan trọng nhất để mở ra quá trình trao đổi chất trong ngày, nếu không ăn sáng, bạn sẽ bỏ lỡ cơ hội để tăng tốc độ trao đổi chất”.
Nếu đói bụng, hãy uống nhiều nước hơn và tốt nhất là uống nước lọc thay vì sinh tố hay bất kỳ loại nước uống có ga, có đường nào khác. Điều này sẽ giúp bạn nhịn ăn tốt hơn và đốt cháy mỡ thừa cho đến khung giờ ăn trưa sau 11 giờ.
2.15 giờ tới 17 giờ
Nghiên cứu của tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ đã theo sát gần 1.300 người ăn kiêng trong vòng 28 tuần và nhận ra rằng những người ăn bữa trưa sớm sẽ dễ thành công trong việc giảm cân hơn. Thời gian ăn trưa tốt nhất để giảm cân là sau 11 giờ và trước 13 giờ
Yan Liu nói: “Dù bận rộn đến mấy, không thể ăn trưa sớm thì bạn cũng cần phải hoàn thành nó trước 15 giờ. Bởi vì, thời điểm 15 giờ trở đi cho đến khi ăn bữa tối là khoảng thời gian cơ thể cực kỳ dễ tăng cân”.
3. Sau 19 giờ
Ăn tối quá muộn là một sai lầm nghiêm trọng về dinh dưỡng và dễ khiến bạn tăng cân. Do đó, không chỉ các chuyên gia dinh dưỡng như Yan Liu mà các chuyên gia sức khỏe lâm sàng cũng khuyến nghị chúng ta nên ăn tối trước 19 giờ hàng ngày.
“Khi ăn tối trước mốc thời gian này, cơ thể sẽ hấp thụ và chuyển hóa thức ăn nhanh hơn. Ăn tối trước 19 giờ cũng giúp cơ thể có nhiều thời gian để vận động trước khi đi ngủ, như vậy sẽ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn“.
4.Trước khi đi ngủ 1 tiếng
“Đừng bao giờ ăn bất cứ thứ gì trong vòng 1 giờ đồng hồ trước khi đi ngủ. Ngay cả với nước lọc bạn cũng không nên uống quá nhiều”. Đó là những gì Yan Liu khuyến cáo các chị em đang muốn giảm cân.
Còn về thói quen uống nước trước khi ngủ, dù nó tốt cho tim mạch nhưng phải uống sớm hơn 1 giờ trước khi ngủ. Để không ảnh hưởng tới giấc ngủ, đẩy tranh trao đổi chất, chuyển hóa chất béo, đốt cháy mỡ thừa, nhất là ở vùng bụng hiệu quả.
Slim Maxx từ Comalina – Giải pháp giảm cân hoàn hảo
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo sản phẩm hỗ trợ giảm cân Slim Maxx từ Comalina – thực phẩm chức năng nhập khẩu từ Pháp, được sáng tạo với chiết xuất từ Konjac, Sinetrol và Wakame, kết hợp cùng công nghệ tiên tiến đạt chuẩn Châu Âu. Sản phẩm này giúp bạn giải quyết vấn đề khó khăn nhất trong việc giảm cân, đó chính là “4 khung giờ dễ tăng cân nhất trong ngày”.
Chiết xuất từ Konjac – Sức mạnh từ tự nhiên
Slim Maxx chứa chiết xuất từ Konjac, một loại cây có nguồn gốc từ Đông Á. Chiết xuất này giúp giảm cảm giác thèm ăn và cung cấp cảm giác no lâu hơn, giúp bạn kiểm soát khẩu phần và giảm cân dễ dàng.
Sinetrol – Sự kết hợp hoàn hảo của các loại trái cây
Sinetrol là một hỗn hợp độc đáo từ các loại trái cây, giúp tăng cường quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Đây là một phần quan trọng của công thức Slim Maxx, giúp bạn đạt được vóc dáng mong muốn.
Wakame – Khoáng chất từ biển sâu
Wakame là một loại rong biển giàu khoáng chất và dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe. Được sử dụng trong Slim Maxx, nó giúp cung cấp năng lượng và duy trì sức khỏe tổng thể của bạn trong quá trình giảm cân.
Công nghệ tiên tiến đạt chuẩn Châu Âu
Chúng tôi cam kết mang đến cho bạn sản phẩm có chất lượng đạt chuẩn Châu Âu. Slim Maxx từ Comalina được sản xuất bằng công nghệ tiên tiến, đảm bảo sự an toàn và hiệu quả cho quá trình giảm cân của bạn.
Slim Maxx từ Comalina không chỉ là sản phẩm giảm cân, mà còn là sự lựa chọn thông minh để bạn có thể đối mặt với thách thức ‘4 khung giờ dễ tăng cân nhất trong ngày.’ Hãy bắt đầu hành trình giảm cân của bạn với sự hỗ trợ của chúng tôi. Đừng để cân nặng cản trở ước mơ của bạn, hãy để Slim Maxx giúp bạn đạt được vóc dáng lý tưởng.
Đọc thêm:
Làm Đẹp Với Chế Độ Ăn theo Phong Cách Người Pháp cùng Slim Maxx-Viên uống hỗ trợ giảm cân
Điều gì làm nên sức hút của Thực phẩm chức năng hữu cơ đối với người tiêu dùng?
Giải pháp đối phó với Những cách giảm cân phản khoa học
Giảm cân lành mạnh an toàn Cùng Slim Maxx
Sự Khác Biệt Giữa Chế Độ Ăn Kiêng của Người Pháp và Mỹ
8 thực phẩm càng ăn càng gầy, giúp giảm cân hiệu quả
5 việc nên làm mỗi sáng để giúp vòng eo ‘đẹp nuột nà’
Comalina – thương hiệu chuyên nhập khẩu thực phẩm chức năng từ Pháp. Chúng tôi tự hào với sứ mệnh cao cả: Bảo vệ sức khỏe của bạn khỏi vấn nạn dư thừa chất hóa học trong những sản phẩm thông thường.
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào cần được giải đáp, vui lòng liên hệ với Comalina Việt Nam qua hotline: 0346.166.488 để được tư vấn nhanh chóng và cụ thể.
