Collagen là thành phần quan trọng giúp da căng mịnh, trẻ trung. Tuy nhiên, những thói quen uống nước hàng ngày lại có thể “hút cạn” lượng collagen quý giá, đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Hãy tìm hiểu 5 loại đồ uống quen thuộc bạn nên hạn chế để bảo vệ làn da.
Nước Ngọt
Nước ngọt đóng chai chứa nhiều đường, đây chính là “kẻ thù” của collagen. Đường trong nước ngọt gây tổn hại đến collagen và elastin, hai protein giúp duy trì da mềm mại và đàn hồi. Trung bình, một lon nước ngọt chứa khoảng 39 gram đường, chiếm 78% mức khuyến nghị hàng ngày của FDA. Đường cao còn thúc đẩy quá trình glycation, khi các phân tử đường liên kết với protein tạo ra chất có hại, làm hỏng collagen.
Nước ngọt đang ‘hút cạn’ collagen của bạn
Cà Phê
Cà phê giúp tỉnh táo nhưng caffeine lại ảnh hưởng đến sản xuất collagen. Khi collagen suy giảm, da mất độ đàn hồi, dễ hình thành nếp nhăn. Cà phê còn có tính lợi tiểu, khiến da khô và nhăn nheo. Thêm đường hoặc sữa vào cà phê sẽ tăng ảnh hưởng xấu đến collagen.
Làn da sẽ thế nào nếu thường xuyên uống cà phê?
Nước Trái Cây Đóng Chai
Dù có nguồn gốc từ trái cây, nước trái cây đóng chai chứa nhiều đường và hương liệu. Trong quá trình bảo quản, chất xơ có lợi bị loại bỏ, chỉ còn lại hàm lượng đường cao, khiến da mất sự săn chắc và tươi trẻ. Hãy lựa chọn trái cây tươi thay vì nước ép đóng chai.
Nước Tăng Lực
Nước tăng lực chứa nhiều đường, caffeine và sodium, những thành phần gây suy giảm collagen và làm mất nước trên da. Sự kết hợp giữa caffeine và đường đẩy nhanh lão hóa, khiến da khô ráp. Ngoài ra, độ axit cao trong nước tăng lực còn làm hỏng men răng.
Rượu Bia
Rượu bia không chỉ gây hại sức khỏe mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến da. Sử dụng thường xuyên làm suy yếu chức năng gan, khiến độc tố tích tụ, da xỉn màu và nhăn nheo. Rượu bia còn làm mất nước nghiêm trọng, gây đứt gãy collagen.
Uống rượu bia làm phá hủy collagen
Giải Pháp
Thay vì các đồ uống gây hại, bạn nên lựa chọn nước lọc, nước dừa, trà xanh không đường hoặc nước ép rau củ tươi. Những thức uống này giúp bổ sung nước, hỗ trợ sản sinh collagen tự nhiên, duy trì độ ẩm và bảo vệ da trước lão hóa.
Làn da khỏe mạnh, trẻ trung phụ thuộc lớn vào lối sống và thói quen ăn uống. Hãy tập thói quen sử dụng thức uống lành mạnh để duy trì làn da tươi trẻ và căng mịnh.
