“Bệnh xương khớp là gì?” “Sao nó lại tìm đến mình?” “Có cách nào đuổi nó đi không?” “Có nguy hiểm không đây?” – Những câu hỏi quen thuộc mà ai đau xương khớp cũng từng tự hỏi.
Ở Việt Nam, cứ 100 người thì có tới 35 người phải đối diện với bệnh xương khớp, mà trong đó đa số là các cô chú từ 50 đến 70 tuổi. Đáng lo hơn, hội trẻ tuổi (27-30) giờ cũng nhập hội ngày càng đông, chẳng kém cạnh!
Bệnh xương khớp là gì?
Vì sao xương khớp lại "dỗi"?
- Tại gene cả!: Bố mẹ để lại cho gen gì thì nhận đó, trong đó có cả nguy cơ viêm xương khớp. Hơi buồn nhưng không đổ lỗi được!
- Tuổi tác làm chuyện ấy: Càng lớn tuổi, sụn càng “mỏng manh dễ vỡ,” khớp mất đi lớp đệm êm ái, thế là đau nhức.
- Thừa cân – không chỉ là vấn đề dáng đẹp: Mỗi ký mỡ dư thừa là thêm áp lực đè lên gối, hông, lưng và cả mắt cá. Xương khớp thì chịu làm sao nổi!
- Vi khuẩn cũng “góp gió thành bão”: Viêm nhiễm từ những chỗ khác trong cơ thể có thể di cư lên khớp và tạo nên “hậu quả đau đớn”.
- Stress – kẻ thù thầm lặng: Lúc căng thẳng, hormone rối loạn, hệ miễn dịch cũng yếu, tạo điều kiện cho bệnh xương khớp phát triển.
- Những điều tưởng nhỏ mà không nhỏ: Dị ứng đồ ăn, công việc đòi hỏi vận động nặng, hoặc chơi thể thao quá mức đều có thể khiến khớp “biểu tình”.
Dấu hiệu bệnh xương khớp "gõ cửa"
Bệnh xương khớp của người trẻ
- Đau sáng sớm: Ngủ một giấc tưởng đâu tỉnh táo hơn, ai ngờ xương khớp lại cứng đơ, phải xoa bóp 15-20 phút mới “làm ăn” được.
- Cơn đau bất thình lình: Đang ngồi yên cũng đau, đang đứng chơi cũng đau, lúc nào muốn là nó “ghé thăm”.
- Đau kiểu drama: Lúc thì đau âm ỉ, lúc thì đau nhói như điện giật, đau ngắn thì vài phút, đau dài thì vài giờ.
- “Sưng, đỏ, khô” không chỉ là trạng thái da mặt: Ở khớp bị tổn thương, tình trạng này diễn ra y như vậy.
- Tê bì chân tay: Cầm nắm gì cũng không linh hoạt, cảm giác như đang chơi game mà tay lag.
- Cơ thể xuống cấp: Mệt mỏi, ăn uống không ngon, gầy đi trông thấy, thậm chí còn sốt nhẹ hay sốt cao trong giai đoạn cấp tính.
- Thoái hóa đốt sống: Làm máu lên não không đều, lúc nào cũng cảm giác “thiếu pin.”
Làm gì để "chia tay" bệnh xương khớp?
Ăn uống – nghỉ ngơi lành mạnh
Ăn rau xanh, hoa quả, thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, hạn chế đồ chiên rán, nhiều đường. Nghe thì có vẻ “khổ,” nhưng thật sự giúp cơ thể khoẻ hơn!
Thuốc giảm đau – "con dao hai lưỡi"
Những loại như paracetamol, aspirin, ibuprofen thì hiệu quả nhanh, nhưng dùng lâu mà không có bác sĩ chỉ định thì lại sinh chuyện.
Chăm xoa bóp, chườm nóng
Thỉnh thoảng cho khớp được thư giãn bằng xoa bóp, bấm huyệt, hoặc chườm nóng. Nếu nặng hơn thì cân nhắc châm cứu hay điều trị chuyên sâu hơn.
Thể dục – "bạn tốt" của khớp
Đừng đợi đến khi đau mới tập. Những bài tập nhẹ nhàng như bơi, đi bộ hay đạp xe không chỉ giúp khớp linh hoạt mà còn nâng cao sức bền.
Phẫu thuật – "khi không còn cách nào khác"
Nếu các biện pháp trên thất bại, bác sĩ sẽ chỉ định phẫu thuật thay khớp hoặc chỉnh lại khớp. Nghe đáng sợ nhưng đây là cách giảm đau lâu dài và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Tóm lại
Bệnh xương khớp chẳng ai muốn có, nhưng nếu đã “lỡ gặp nhau,” thì bạn đừng bỏ mặc. Hãy chăm sóc bản thân, yêu thương xương khớp để chúng không phải “kêu gào.” Và đừng quên, một lối sống lành mạnh chính là cách tốt nhất để bệnh xương khớp không còn cơ hội quấy rầy!
