Rượu bia là một phần của nhiều nền văn hóa và có thể mang lại cảm giác thư giãn khi sử dụng với liều lượng hợp lý. Tuy nhiên, nếu lạm dụng, nó có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chức năng sinh lý nam giới. Hiểu rõ tác động của rượu bia giúp nam giới biết cách sử dụng hợp lý để bảo vệ sức khỏe tổng thể.
Ảnh Hưởng Tích Cực Khi Dùng Rượu Bia Ở Mức Độ Hợp Lý
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một lượng rượu bia vừa phải có thể kích thích ham muốn tình dục, giúp giảm căng thẳng và gia tăng cảm giác hấp dẫn với đối tác. Sau khi nhâm nhi một vài ly, nam giới có thể cảm thấy tự tin hơn, giải tỏa ức chế và nhìn nhận người phụ nữ trước mặt trở nên cuốn hút hơn.
Một nghiên cứu trên 1.580 nam giới cho thấy những người uống rượu bia ở mức độ hợp lý có nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương thấp hơn khoảng 30% so với những người không uống hoặc uống quá nhiều. Điều này có thể liên quan đến khả năng thư giãn, giảm căng thẳng mà một lượng cồn nhỏ mang lại, giúp cải thiện lưu thông máu đến dương vật.
Tác Hại Của Rượu Bia Đối Với Chức Năng Sinh Lý Nam Giới
Suy Giảm Nồng Độ Testosterone
Khi rượu bia được tiêu thụ với liều lượng lớn và thường xuyên, nó có thể làm giảm đáng kể nồng độ testosterone – hormone đóng vai trò quan trọng trong chức năng sinh lý nam giới. Chất ethanol trong rượu phá hủy tế bào Leydig trong tinh hoàn, nơi chịu trách nhiệm sản xuất khoảng 95% testosterone của cơ thể.
Rối Loạn Chức Năng Tình Dục
Một nghiên cứu do Thư viện Y học Quốc gia Mỹ công bố cho thấy có đến 71% nam giới nghiện rượu bị ảnh hưởng đến chức năng tình dục, trong đó:
58% gặp tình trạng suy giảm ham muốn,
22% có khả năng phóng tinh kém,
16% bị rối loạn cương dương,
4% bị xuất tinh sớm.
Ngoài ra, nghiên cứu của Đại học Washington cũng chứng minh rằng khả năng cương cứng của nam giới bị suy giảm đáng kể khi say rượu.
Tác Động Tiêu Cực Đến Hành Vi Và Sức Khỏe Tình Dục
Theo bác sĩ Đoàn Ngọc Thiện (khoa Nam học, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, TP HCM), lạm dụng rượu bia có thể gây ra nhiều vấn đề sinh lý như:
Rối loạn cương dương, giảm ham muốn,
Không kiểm soát được xuất tinh,
Suy giảm sự hưng phấn khi quan hệ,
Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Không chỉ vậy, rượu còn làm suy giảm nhận thức và kiểm soát hành vi, dẫn đến những cuộc vui không an toàn, làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Ảnh Hưởng Đến Hệ Thần Kinh Và Mạch Máu
Rượu bia có thể gây tê liệt hệ thần kinh, làm gián đoạn quá trình truyền tín hiệu từ não đến các cơ quan sinh dục, từ đó làm suy giảm ham muốn tình dục. Đồng thời, rượu còn gây tổn thương mạch máu, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu đến dương vật, dẫn đến rối loạn cương dương.
Hướng Dẫn Sử Dụng Rượu Bia Để Bảo Vệ Sức Khỏe
Để duy trì sức khỏe tổng thể và chức năng sinh lý, nam giới nên kiểm soát lượng cồn tiêu thụ mỗi ngày. Theo khuyến nghị, nam giới không nên uống quá một đơn vị cồn/ngày, tương đương:
¾ lon bia (330 ml),
100 ml rượu vang,
30 ml rượu mạnh.
Tuyệt đối không nên uống quá 2 đơn vị cồn/ngày và không uống quá 5 ngày/tuần để tránh những tác động tiêu cực đến cơ thể.
Thực Phẩm Hỗ Trợ Giảm Ảnh Hưởng Của Rượu Bia
Trước và trong khi uống rượu bia, nên ăn các thực phẩm giúp làm chậm quá trình hấp thu cồn và giảm tác động xấu đến cơ thể:
Ngũ cốc, rau xanh: Chứa chất xơ giúp giảm tốc độ hấp thu cồn.
Trái cây giàu kali (chuối, dưa hấu, lê, cam, bơ): Giúp ổn định thần kinh và huyết áp.
Chế Độ Dinh Dưỡng Và Luyện Tập Hỗ Trợ Chức Năng Sinh Lý
Về lâu dài, nam giới nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý để duy trì sinh lực. Một số thực phẩm giúp tăng cường testosterone và sức khỏe mạch máu gồm:
Tăng testosterone: Hàu, cá ngừ, trứng, thịt bò, các loại đậu.
Cải thiện lưu thông máu: Thịt gia cầm, hải sản, củ cải, rau lá xanh, dưa hấu.
Bên cạnh đó, nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để tăng cường khối cơ, thúc đẩy tuần hoàn máu và duy trì sức khỏe sinh lý.
Rượu bia không hoàn toàn có hại nếu biết cách sử dụng hợp lý. Một lượng nhỏ có thể giúp tăng cường hưng phấn và giảm căng thẳng, nhưng lạm dụng lại mang đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe sinh lý nam giới. Vì vậy, nam giới nên kiểm soát lượng cồn tiêu thụ, duy trì lối sống lành mạnh và bổ sung các dưỡng chất cần thiết để bảo vệ sức khỏe và phong độ lâu dài.
