Trong thời đại đặt nặng vai trò công nghệ trong làm đẹp, việc bổ sung collagen qua đường uống đang trở thành xu hướng phổ biến. Tuy nhiên, hiệu quả thật sự của collagen đường uống vẫn đang gây tranh cãi trong ngành khoa học sắc đẹp.
Collagen là gì và tác dụng như thế nào?
Collagen là gì? Vai trò của collagen
Collagen là loại protein dạng sợi chiếm từ 25-30% tổng khối lượng protein trong cơ thể, đồng thời là thành phần chính của chất nền ngoại bào. Collagen đóng vai trò kết nối các mô, tạo khung đỏ cho các tế bào, đồng thời bảo vệ cơ học và nuôi dưỡng chúng.
Collagen giúp tăng cường tái tạo mô và đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách kích thích các tế bào viêm và mạch máu. Trong da, collagen tọc ở lớp bì, kết hợp với elastin tạo thành mạng lưới đảm bảo độ đàn hồi và săn chắc cho da.
Thật không may, quá trình sản xuất collagen tự nhiên bắt đầu giảm đi từ sau tuổi 20. Mỗi năm, cơ thể mất đi 1-1,5% collagen, và đến 40 tuổi, người ta đã mất khoảng 50% collagen trong da. Nhiều yếu tố ngoại lực như tia UV, hút thuốc, rượu bia, stress hay thiếu vận động còn gia tăng tốc độ suy giảm collagen, đặc biệt ở phụ nữ mãn kinh.
Những người duy trì thói quen thoa kem chống nắng, sống lành mạnh và cân bằng có thể làm chậm lại quá trình này. Tuy nhiên, bổ sung collagen đường uống vẫn là giải pháp hiệu quả để bù đắp lượng collagen mất đi.
Cơ chế hoạt động của collagen đường uống
Collagen đường uống được sản xuất từ da và mô liên kết của động vật (bò, heo, gà) hoặc từ hải sản (cá, sứa). Đây là loại collagen thủy phân có khối lượng phân tử thấp, giúp dễ hấp thu.
Khi được bổ sung, collagen ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp collagen tự nhiên trong da, kích thích sản xuất collagen mới và đổi mới tế bào da. Kết quả này bao gồm:
- Da: Săn chắc, ẩm mượt, giảm nếp nhăn, sáng màu, khỏe khoắn.
- Tóc: Giảm rụng, mọc nhanh, tăng độ dày và mật độ nang tóc.
- Móng: Ít gãy, dày và chắc hơn.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh collagen đường uống tác động đến lớp bì, trong khi kem thoa chủ yếu tác động đến lớp biểu bì bên ngoài.
Collagen đường uống có nhiều dạng: viên, bột, rau câu, nước, với liều lượng khuyến dụng từ 2.5-15g mỗi ngày. Lựa chọn loại collagen có nguồn gốc rõ ràng, thương hiệu uy tín và kết hợp với các chất chống oxy hóa như vitamin C, glutathione hoặc coenzyme Q10 sẽ gia tăng hiệu quả.
Collagen thủy phân – Hấp thu nhanh và hiệu quả
Khi nào nên bắt đầu uống collagen?
Việc bổ sung collagen nên được tiến hành từ 20-25 tuổi để phòng ngừa lão hoá. Tuy hiệu quả phụ thuộc vào từng người, nhưng việc duy trì thế độ sinh hoạt lành mạnh, kết hợp với bổ sung collagen, sẽ mang lại hiệu quả tốt.
Lưu ý: Phụ nữ mang thai hoặc người mắc bệnh lý cần tham vấn bác sĩ trước khi dùng.
Nên uống collagen từ độ tuổi nào?
Lời khuyên tổng hợp
- Bổ sung vitamin C.
- Duy trì thói quen thoa kem chống nắng.
- Tránh thức khuya, hút thuốc, rượu bia.
- Tập thể dục thường xuyên và hạn chế tiêu thụ đường.
Tóm lại, collagen đã chứng minh được vai trò quản trọng trong việc giữ gìn làn da trẻ trung. Tuy nhiên, bạn cũng cần kết hợp với lối sống lành mạnh để đạt hiệu quả tối ưu.
