Glucosamine là một phần tử tự nhiên trong cơ thể, đồng thời cũng là một chất cần được bổ sung. Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm bổ sung glucosamine được sử dụng trong điều trị các bệnh lý xương khớp. Tuy nhiên, việc sử dụng glucosamine mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ có thể dẫn đến những hiệu quả không mong muốn. Bài viết sau sẽ cung cấp thông tin chi tiết về thời điểm uống glucosamine tốt nhất.
Glucosamine là gì?
Glucosamine là một hợp chất hóa học tự nhiên trong cơ thể, được phân loại như một loại đường amin. Có hai loại glucosamine chính: glucosamine sulfate và glucosamine hydrochloride.
Vai trò chính của glucosamine là tham gia xây dựng và duy trì sụn trong khớp, giúp đệm xương khớp. Tuy nhiên, khi lão hóa, lượng glucosamine tự nhiên trong cơ thể giảm dần, gây ảnh hưởng đến khớp. Bổ sung glucosamine sulfate đã được chứng minh giúp hạn chế tình trạng này.
Ngoài ra, glucosamine còn được tìm thấy trong vỏ sò, xương động vật, và nấm, thường được sản xuất dưới dạng bổ sung từ những nguồn tự nhiên này.
Glucosamine là gì?
Tác dụng của Glucosamine
Glucosamine được sử dụng rộng rãi trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh lý xương khớp, đặc biệt là thoái hóa khớp. Một số tác dụng chính bao gồm:
- Giảm viêm: Một số nghiên cứu cho thấy glucosamine có khả năng giảm viêm, đặc biệt khi kết hợp với chất chức năng chondroitin – hợp chất tham gia sản sinh và duy trì sụn khỏe mạnh.
- Hỗ trợ khớp khỏe mạnh: Glucosamine tham gia quá trình hình thành các hợp chất hóa học liên quan đến việc tạo sụn khớp và dịch khớp, bảo vệ mô khớp bằng cách ngăn chặn sự phá vỡ sụn.
- Hỗ trợ điều trị rối loạn xương khớp: Glucosamine được sử dụng để điều trị nhiều tình trạng khác nhau, nhưng cần thêm nghiên cứu để khẳng định hiệu quả.
Hầu hết các nghiên cứu đều chỉ ra rằng glucosamine sulfate hiệu quả trong việc giảm triệu chứng viêm xương khớp.
Tác dụng đáng kinh ngạc của glucosamine đối với xương khớp
Dạng bào chế và bổ sung Glucosamine
Glucosamine bổ sung thường được làm từ vỏ sò, nấm hoặc tổng hợp nhân tạo trong phòng thí nghiệm. Liều dùng thường là 1.500mg mỗi ngày, uống một lần hoặc chia làm nhiều lần.
Dạng glucosamine bổ sung phổ biến:
- Glucosamine sulfate
- Glucosamine hydrochloride
- Kết hợp glucosamine sulfate và chondroitin sulfate.
Nhiều nghiên cứu cho thấy glucosamine sulfate kết hợp chondroitin mang lại hiệu quả tốt nhất.
Uống Glucosamine vào thời điểm nào tốt nhất?
Những thắc mắc thường gặp:
- Nên uống glucosamine vào thời điểm nào?
- Uống trước hay sau ăn?
- Nên uống buổi sáng hay buổi tối?
- Có nên uống glucosamine mỗi ngày?
Thực tế, bạn có thể uống glucosamine vào bất kỳ thời điểm nào phù hợp với bạn. Một số người cho rằng uống buổi sáng hoặc trong bữa ăn sẽ tốt nhất. Tuy nhiên, nếu gặp tác dụng phụ như buồn nôn hoặc đau bụng, bạn nên uống trong hoặc sau bữa ăn.
Glucosamine được xếp vào nhóm thuốc tác dụng chậm trong điều trị viêm khớp, có thể phát huy hiệu quả sau 2-3 tháng sử dụng liên tục. Hãy tuân thủ hướng dẫn trên bao bì sản phẩm hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Tác dụng phụ khi uống Glucosamine
Glucosamine được coi là an toàn cho hầu hết mọi người, tuy nhiên vẫn có thể gây ra một số tác dụng phụ bao gồm:
- Buồn nôn.
- Ợ nóng.
- Đau bụng.
- Tiêu chảy.
- Dị ứng: Có thể xuất hiện các triệu chứng như nổi mề đay, khó thở, hoặc sưng mặt, môi, lưỡi, cổ họng.
Đặc biệt, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú không nên sử dụng glucosamine, do hiện chưa có đủ bằng chứng về mức độ an toàn trong những trường hợp này.
Ngoài ra, glucosamine có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường. Mặc dù nguy cơ này khá thấp, người mắc bệnh tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp hỗ trợ giảm đau xương khớp, glucosamine có thể là một lựa chọn đáng cân nhắc. Tuy nhiên, hãy đảm bảo tham khảo ý kiến bác sĩ để nhận được sự tư vấn phù hợp và an toàn nhất.
Glucosamine có thể gây ra một số tác dụng phụ
